Meine 3 besten Tipps, mit denen du gelassen und kraftvoll in deinen Alltag starten kannst

Meine 3 besten Tipps, mit denen du gelassen und kraftvoll in deinen Alltag starten kannst

Wie schön wäre es, wenn du mehr Power für all deine Aufgaben im Alltag hättest. Wie dir das gelingen kann, habe ich dir hier kurz zusammengestellt.

1. Die Kraft der Dankbarkeit

Frage dich jeden Tag: „Wofür bin ich heute dankbar?“

Zähle in Gedanken 3 Dinge auf, für die du dankbar sein kannst. Mit Dingen meine ich auch Momente, Situationen, Menschen etc. Es müssen keine materiellen Dinge sein. Wenn du magst kannst du dir auch ein kleines Notizbuch zulegen, indem du deine Gedanken dazu kurz aufschreibst. Ein kleines Dankbarkeitstagebuch sozusagen. Du kannst diese Spielaufgabe aber auch mitten am Tag machen oder du kannst ein gemeinsames Familienritual daraus machen. Sammelt diese wunderbaren Erinnerungen z.B. in einem großen Glas.

2. Die Magie des Morgenrituals

Was machst du morgens, direkt nachdem du wachgeworden bist?  Wie nutzt du diese kostbare Zeit, bevor der Alltag richtig los geht? Lässt du dir etwas Zeit, um im hier und jetzt anzukommen? So wie du in den Tag startest, hat Auswirkungen darauf, wie stressanfällig du an diesem Tag bist. Nimm einmal wahr, was deine ersten Gedanken des Tages sind. Was denkst du, wenn du die Augen aufmachst, als erstes: „Ach je, heute ist ja ein so stressiger Tag mit vielen Terminen…“ oder eher: „Ein neuer Tag. Dann schauen wir mal, was heute für wunderbare Überraschungen auf uns warten.“ Achte die nächsten Tage einmal darauf und notiere dir deine ersten Gedanken am Morgen.

Zusätzlich dazu habe ich dir noch ein paar Inspirationsfragen mitgebracht:

Wofür steht dieser Tag? Was ist dir heute wichtig? Welches Wort soll dich heute begleiten und dir deinen Weg zeigen? Was tut dir heute gut?

3. Atmen, aber richtig

Im Alltag, wenn wir in Aktion sind, und so vieles zu erledigen haben, bleibt oft kaum Zeit für Pausen. Ich bemerke bei mir, dass ich dann nur flach in die Brust atme. Wenn mir das auffällt, atme ich bewusst tief in den Bauch hinein. Das hat den Vorteil, dass ich kurz inne halte und meinen Körper wieder mit mehr Sauerstoff versorge. Außerdem kann ich mich kurz sammeln und schöpfe so neue Kraft. Wie atmest du, wenn du im Stress bist? Versuche immer mal wieder deine Atmung bewusst wahrzunehmen.

In diesem Sinne wünsche ich dir einen kraftvollen Start in deine neue Woche.

Lass es dir gut gehen.
Deine Martina

Mein Anliegen

Hallo liebe Herzensmama,

hier geht es mir wirklich um dich. Um dich als Mensch mit deinen Träumen und Wünschen, mit deinen Zweifeln Ängsten und Sorgen.

Ich begleite dich von deinem Herzenswunsch Mama zu werden, durch das Wunder der Schwangerschaft bis hin zu den kleinen und großen Wundern deines Mama-Alltags.

Du bekommst Inspirationen und Tipps, wie du als feinfühlige Frau dein Leben als Mutter gestalten kannst und wie du deinen bunten Familienalltag genießen kannst.

 

Warum  „Von Herzen Mama“

Von Herzen Mama hat für mich zwei Bedeutungen. Es geht zum einen um die Beziehung zu deinem Kind, um eure Bindung und euren Weg.

In diesem Kontext erfährst du viel darüber, wie dein Kind bindungs- und beziehungsorientiert aufwachsen kann. Ich zeige dir, wie du deine Schwangerschaft bindungsorientiert und entspannt gestalten kannst, und wie du die Geburt als Übergangsritual in einen neuen Lebensabschnitt selbstbestimmt erleben kannst.

Für mich ist es ein Prozess Mutter zu werden und auch als Mama verändern wir uns immer wieder. Das ist ja gerade das Spannende an uns Frauen. 😉

Mir geht es aber auch darum, dass du (als Mama) deinen eigenen Weg gehst, dich nicht verwirren lässt, sondern dass du auf deine Intuition, dein Bauchgefühl hörst.

Gerade wenn Du Mutter von einem oder mehrerer kleiner Wunder werden möchtest oder auch schon bist, ist es essentiell, dir selbst eine liebevolle Mutter zu sein.

Mir selbst eine liebevolle Mama sein, das musste ich erst lernen. Ich habe es auf die harte Weise gelernt. Damit du das nicht musst, habe ich Strategien und Wege hier für dich zusammengefasst, die dich auf sanfte Weise auf deinen Weg zu dir selbst begleiten.

Mein Herzensanliegen

Es ist mir ein Herzensanliegen, dich zu begleiten, zu bestärken, dir Mut zuzusprechen und meine Erfahrungen und meinen Weg mit dir teilen.

In diesem Blog erfährst Du

  • wie Du dein Kind liebevoll und bedürfnisorientiert empfangen und begleiten kannst
  • wie du dich auf eine entspannte und selbstbestimmte Geburt vorzubereiten kannst
  • wie du deine feinfühligen, empfindsamen Eigenschaften als Stärke für deinen Weg nutzen kannst

Ich zeige dir

  • wie du dich selbst leichter annehmen kannst und du dir dadurch selbst eine liebevolle Mutter wirst
  • wie du mehr auf dein Bauchgefühl hörst und dir selbst in schwierigen Momenten treu bleibst
  • wie du deine Kraftquellen findest und wie du sie immer wieder auffüllen kannst
  • wie bindungsorientiertes Familienleben funktioniert

Ich freue mich riesig, dich auf deinen Weg zu begleiten.

Lass es Dir gut gehen

Deine Martina